Quer fazer mais barras? Com o Método Brazil Calisthenics, você consegue!
ATENÇÃO!
Você está cansado de não conseguir fazer mais barras? Decepcionado por não conseguir passar no TAF?
Se sim, então este método é para você.
Não é apenas sobre Barras-Fixas é sobre a jornada pessoal de superação!
Eu compreendo a frustração de se sentir estagnado, de desejar algo mas não conseguir por falta de preparação.
Eu já estive aí.
Mas também descobri o segredo para transcender esses limites, e quero compartilhar isso com você.
Este não é apenas mais um Método; é um convite para se juntar a uma comunidade de buscadores apaixonados por desafios, pessoas que não aceitam limitações, que buscam a excelência e a força interior.
Acredite, eu entendo a jornada, as dúvidas, e as vitórias que você almeja alcançar.
Imagine-se não apenas adicionando algumas repetições às suas barras-fixas, mas multiplicando esses números, ultrapassando barreiras que antes pareciam intransponíveis.
Visualize-se superando não apenas as expectativas físicas, mas também aquelas que a vida impõe, como as provas de barra-fixa do Teste de Aptidão Física (TAF).
Este E-book não é apenas um guia; é um veículo para a transformação completa de sua força, resistência e confiança.
Para quem é o treinamento?
Este E-book é destinado a indivíduos que anseiam por desafios e desejam transcender seus próprios limites. Seja você um entusiasta da Calistenia, buscando aprimorar suas habilidades nas barras, um competidor se preparando para testes de aptidão física (TAF) em concursos, ou um iniciante na Calistenia com o sonho de conquistar sua primeira barra-fixa
Todos os Benefícios
- Desenvolva suas barras seguindo o padrão de movimento da Calistenia
- 8 semanas de treino periodizados de PULL, abordando estímulos de isometria e desenvolvimento de força concêntrica e excêntrica
- Auto conhecimento e superação de limites
- Acesso ao grupo VIP (WhatsApp) de alunos para tirar dúvidas com mentores e professores especialistas em treinos de Calistenia.
- Melhoria da postura e flexibilidade corporal
- BÔNUS: 4 semanas de treinos periodizados para você aprender a fazer sua primeira barra do ZERO.
Tudo o que você vai encontrar na metodologia que desenvolvi
- Programa de Treino de 8 semanas focado em aumentar o seu número de REPS de barras.
- Programa de Treino de 4 semanas para aprender a fazer suas primeiras barras do ZERO.
- Periodização de treino completa para os seus treinos de PULL.
- Sugestão de periodização de treino (PUSH / CORE e LEG) para as semanas de treino de PULL.
- Legendas explicativas de siglas e métodos de treino que você irá encontrar no meu material
- Vídeos explicativos de todos os exercícios sugeridos dos programas de treino.
- Dicas essenciais e pontos de atenção para o TAF.
- Padrões de movimento de barras padrão Calistenia e Padrão TAF.
Junte-se à Revolução Fitness que Está Transformando Vidas!
Eu sei da capacidade de evolução que esse método pode te proporcionar. Assim como está sendo possível para todas essas pessoas. Só falta você aqui!
Faça esse compromisso consigo mesmo e comece a sua transformação hoje!
SE JUNTE AOS MAIS DE:
Você está preste a ter acesso a tudo isso por:
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FAQ
Perguntas Frequentes
O E-book Como Aumentar suas Repetições de Barra-Fixa será útil para você que quer desenvolver sua força de puxada e fazer mais repetições seguidas de barra fixa.
Um prazo razoável para você realizar os treinos do E-book com qualidade e perceber o seu desenvolvimento é de 2 meses se você já faz pelo menos 3-5 barras pronadas em boa forma e 3 meses se você não faz nenhuma repetição de barra-fixa.
Sim e Não, entenda: o E-book é focado exclusivamente para o treino de barras com o objetivo de desenvolver força e resistência. Porém, ao fortalecer sua puxada você estará construindo uma base sólida para iniciar os treinos e conquistar movimentos como o Muscle Up e Front Lever. Exemplo: uma pessoa que faz 20 barras é capaz de aprender o Muscle Up e o Front Lever com muito mais facilidade do que uma pessoa que só faz 10 barras.
O E-book vai ser útil até para você que não faz nenhuma barra, pois ele contém um módulo [BRINDE] de 4 semanas de treinos periodizados para você aprender a fazer sua primeira barra do ZERO com material em vídeo. Quando você aprender a fazer suas primeiras barras você irá passar a fazer o treino para aumentar seu número de barras do E-book.
Apenas uma barra-fixa alta, de preferência: que os seus pés não encostem no chão quando você estiver pendurado e uma barra baixa (pode usar uma paralela) ou um par de argolas.
Um pouco sobre mim
Eu sou o Samuel! Sou o fundador da comunidade Brazil Calisthenics. Toco esse projeto desde 2019 e hoje minha página já bate os +200 mil Calistenicos e está sempre crescendo.
Marcas do esporte já reconhecem meu trabalho e apoiam como parceiros todo esse impacto na vida das pessoas através do esporte Calistenia. Convido a me acompanhar e conhecer esse trabalho insano dentro dessa comunidade!