Desafio 28 Dias

Samuel Hohl · Campeão Nacional de Calistenia 2023 · 8 anos de experiência · +2.000 alunos transformados

DESAFIO 28 DIAS

28 dias para transformar seu corpo com apenas 15 minutos por dia. Treinando onde estiver, sem equipamentos caros.

Brazil Calisthenics – Samuel Hohl

O Desafio 28 Dias é o programa de calistenia que já levou milhares de pessoas do zero a um corpo mais forte e funcional. Progressivo, acessível e sem enrolação.

Acesso imediato · Garantia de 7 dias

O Problema

Você se identifica com alguma dessas situações?

Talvez você já esteja treinando há semanas ou meses, às vezes até anos. E ainda assim tem aquela sensação de que o corpo não responde como deveria. O problema é que ninguém te ensinou o que sustenta tudo isso: a mobilidade.

Você quer se exercitar, mas a rotina não deixa espaço pra academia.

Já tentou seguir treinos aleatórios na internet e não saiu do lugar porque não sabia se estava progredindo, se estava fazendo certo, ou por onde continuar.

Começou motivada(o), mas depois de uma semana sem estrutura, foi perdendo o ritmo. E aí vem aquela sensação ruim de “mais uma tentativa que não funcionou.”

Ou talvez você nem saiba por onde começar. Só sabe que quer um corpo mais forte, mais funcional, e quer fazer isso do jeito certo.

Se você se reconheceu em alguma dessas, o Desafio 28 Dias foi feito pra você.

A Verdade

O problema não é falta de força de vontade.

A maioria das pessoas que tenta treinar em casa falha pelo mesmo motivo: falta de estrutura.

Sem progressão planejada, sem saber o que fazer depois de dominar um exercício, sem um método que respeite onde você está hoje e te leve até onde quer chegar, qualquer treino vira improviso. E improviso não gera resultado consistente.

A calistenia funciona. O problema é quando você tenta fazer ela sem um caminho claro.

CONHEÇA SAMUEL HOHL

Quem criou o Desafio 28 Dias

Oi, eu sou Samuel Hohl, praticante de calistenia há mais de 8 anos, Campeão Nacional BOP Games 2023 e criador da Brazil Calisthenics.

Nos últimos anos, ajudei mais de 2.000 alunos a desenvolver força com o próprio peso do corpo, sem precisar de academia e equipamentos caros.

Aprendi na prática que a calistenia é sobre conquistar controle do próprio corpo e saber que você pode treinar no seu quarto, no parque, em qualquer lugar. Essa liberdade muda tudo.

O Desafio 28 Dias nasceu da vontade de colocar esse caminho no papel, de forma clara, progressiva e acessível pra qualquer pessoa, em qualquer nível.

O produto

O Desafio 28 Dias

4 semanas. 3 níveis. Uma transformação real.

O Desafio 28 Dias é um programa de calistenia estruturado em quatro semanas progressivas, com três níveis de dificuldade, para que você comece exatamente onde está e evolua de forma consistente, semana após semana.

Não importa se você nunca treinou na vida ou se já tem alguma base.

O programa te encontra onde você está e te leva mais longe.

o produto

Como o Desafio funciona

Para quem está começando do zero ou voltando após um longo período sem treinar. Os exercícios ensinam o movimento correto, constroem base de força e preparam o corpo para progredir com segurança.

Para quem já tem alguma familiaridade com o próprio peso e quer evoluir além do básico. A intensidade aumenta, os movimentos ficam mais desafiadores e a progressão passa a ser percebida semana a semana.

Para quem já tem base consolidada e quer colocar o corpo em outro patamar. Exercícios que exigem mais controle, mais força e mais disciplina, para quem está pronto pra se desafiar de verdade.

Em todos os níveis:

Treinos de 3 a 5 vezes por semana
Média de 15 minutos por treino, pra caber em qualquer rotina
Progressão planejada semana a semana
Exercícios com vídeos demonstrativos
Sem equipamento, só o peso do seu corpo

para quem é

O Desafio 28 Dias é pra você se:

1

Quer começar a treinar mas não sabe por onde e precisa de um caminho claro pra seguir.

2

Já tentou outros métodos e ficou travada(o) porque não tinha progressão estruturada.

3

Quer parar de depender de academia para se exercitar e construir consistência em casa.

4

Quer ganhar força funcional, mobilidade e controle do próprio corpo de forma progressiva.

O Desafio 28 Dias não é pra quem está buscando resultado estético rápido sem comprometimento com o processo.

feedbacks

Milhares de pessoas já completaram o Desafio

Milhares de alunos passaram pelo programa e chegaram do outro lado com uma coisa em comum: um corpo mais forte e o hábito de treinar com o próprio peso consolidado.

Muitos começaram sem conseguir fazer uma flexão correta. Outros queriam só criar consistência. Alguns queriam se preparar para skills mais avançadas.

O caminho é diferente pra cada um, mas o método é o mesmo.

desafio 28 dias: acesso completo

Brazil Calisthenics

O que está incluído:

4 semanas de treinos progressivos estruturados
3 níveis de dificuldade (Iniciante, Intermediário, Avançado)
Exercícios com vídeos demonstrativos
Frequência de 3 a 5 treinos por semana
Média de 15 minutos por treino, sem precisar abrir
mão do seu dia
Acesso por 1 ano
Treino com o próprio peso, sem academia, sem
equipamento caro

De R$2~~97,00~~

Por apenas:

R$67

ou 9x de R$ 8,56

Acesso imediato após a confirmação do pagamento

Garantia Incondicional de 7 dias

Se por qualquer motivo você sentir que o Desafio 28 Dias não é pra você, basta pedir o reembolso em até 7 dias após a compra. Sem burocracia, sem perguntas.

O risco é zero. A decisão é sua.

Perguntas Frequentes

Preciso de equipamento para fazer o Desafio?

Não. O programa inteiro é feito com o peso do próprio corpo. Você vai precisar de um espaço pequeno – pode ser em casa, no parque ou em qualquer lugar.

Nunca treinei na vida. Consigo acompanhar?

Sim. O nível Iniciante foi pensado exatamente pra quem está começando do zero. Os exercícios são ensinados com vídeos demonstrativos e a progressão é planejada pra respeitar seu ritmo.

Quanto tempo por dia preciso separar?

Em média 15 minutos por treino. Nada que exija reorganizar o dia inteiro – é tempo suficiente pra trabalhar o corpo de verdade e criar o hábito de forma consistente.

Como vou acessar o conteúdo?

Pela Hotmart, imediatamente após a confirmação do pagamento. Você pode acessar de qualquer dispositivo – celular, tablet ou computador.

E se eu travar em algum exercício?

O programa tem vídeos demonstrativos pra cada exercício. Você vai saber exatamente como executar cada movimento antes de tentar.

Posso fazer o Desafio mesmo sendo mulher?

Sim, o programa funciona pra qualquer pessoa, independente de gênero. A calistenia é para todos.